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@munehirovoice : #食事療法 の勉強。 その日食べたもので しんどい日元気な日、 パフォーマンス力がすごい変わるから 食事には気をつけてる。 気にせず美味しいもの食べたい時とか 体が重い時は、 数日は納豆、ぬか漬け、粕汁、という デトックスメニューに切り替えたり、アクティブに動きたい日は赤身の肉だけ食べるとか わたしは自分なりの食事のルーティーンがあるよ。 あと、起きてからの1食目は 食べる時間決めずお腹空いたら食べる決まりにしてます！（南雲先生と一緒‼︎） 食事療法はかなりお勧めしたい。 興味ある人は 自分の調子良くなるデトックスメニューというのを 決めて何食べるか迷った日は全部それにしてみて‼︎ （小麦粉抜いたメニューが効果的なはず。腸内環境ととのえるのも大切やから酵素含むもの必須です。） かなり体軽くなるはず。 美味しくて体にいいもの食べたい‼︎ 基本は粗食、和食、やで。 足りない栄養素はサプリで補うねんけど、 算数苦手やから 摂取量の数字で頭痛。? あくまでもわたし個人の見解です。 みなさん自分に合った食事療法見つけてね。 そういう意識持つだけで変わるはず！ ナグモクリニックでは、血液検査して食事指導してくれます。サプリは自分でネットで探すのがおすすめです。 なんのこっちゃわからん！！という方は とりあえずグルテンフリーがおすすめです。