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@areasayaka : 最近お世話になっているユミコアボディのユミコ先生とHACCAの藤井さんが来てくれました‼️ 歌う身体を作るにあたって、筋トレは最低限。 アウターに付くトレーニングはほぼしてません。 ほぐしてほぐして、体幹はしっかりアウターはふわふわの身体を作っている最中です。 体幹と胸椎、膣の引き上げを意識したトレーニング、地味だけど辛い? めちゃくちゃ身体を見てくれて有難や‼️ 私の体も少しずつ変わって来ました‼️ 更にしなやかボディ目指すぞ?✨ あ、ユミコ先生が本を発売されました☺️ ほぐすって大事。 後、膣トレ‼️ 骨盤底筋群のトレーニングって本当に大事だと私は思う。 藤井先生のマジカルハンドも凄いですよ???