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@areasayaka : 昨日は、anan presents温活×美カラテのイベントに登壇させて頂きました‼️ 合気道を習っていた私は、美カラテの運動面はもちろん、礼に始まり礼に終わる武道の精神、丹田を意識することの大切さ、呼吸と身体のリンクなど色々共感する事がありました！ 温活も普段から意識してます✨ 腹巻、レッグウォーマー、厚手のルームソックス?などで普段から身体を温めてます☺️✨ カイロを貼る時は、下腹部子宮辺りと仙骨のあたりをサンドイッチして貼るのが、ルーティーン。 これと、肩甲骨あたりにも貼ると外でもポカポカです☺️ でも貼るカイロがすぐ無くなるのが難点??? よもぎ温座パッドもおススメ。 美カラテは短い時間の体験レッスンでしたが、背中が良い感じに筋肉痛です?‍♀️✨ 丹田はおへその下指3〜4本分下にあると言われています。 武道や呼吸法を習っていると、よく丹田に意識を落とせとか丹田を意識しろと言われるんですが、この丹田を意識できるようになると心も身体もブレにくくなってきます。 身体的には重心が定まる感じです。 私は、緊張する時、イライラした時なども、丹田まで呼吸を落とすイメージで深呼吸をし、気持ちを落ち着けています。 初めてこういったイベントに参加してみて、私、もっと皆さんにお話出来ることがあるかもしれない‼️と思ったり、皆さんと一緒に運動する事の楽しさを発見しました‼️ 皆、綺麗になりたい！健康になりたい！という気持ちは一緒で、一体感が気持ちよかったです?✨ やはり、健康第一‼️ 私は、健康の為でもあるけど、なりたい自分になる為に、そして、お芝居の為にも運動をしています。 居住まい佇まいがスマートな女優になりたいんです。 また、運動を意識すると、自然に食にも意識が向きます。 自信がつくと、良いスパイラルが生まれます?✨ バスケ部で67キロあって筋肉質。 がっちりしていて肩幅がある事、脚が太い事が悩みでしたが、今は、なりたかった自分に少しずつ近づいている自信があります。 だから、皆‼️ これからも、一緒に頑張りましょうねー?‍♀️✨ 皆さん、ありがとうございました‼️ #美カラテ #美カラテエクササイズ #温活 #日本生命